筋トレを最近始めました！でもどんなプロテインを飲めばいいかわからない…、いろんなプロテインを飲んでるけどあまり効果を実感できない…など、多くのトレーニーたちがプロテインに困っていると思います。そこで今回は、商品の選び方や、私が経験して最もよかったおすすめのプロテインをご紹介します！
Contents
タンパク質量だけを見てプロテインを購入しない
最初にプロテインを購入する際に気を付けてほしいのが「タンパク質の量だけをみて購入する」ことです！確かにタンパク質が多いと筋肉の成長につながるのですが、その考えは非常に危険です！一部のサプリメント、プロテインには多くの添加物や重金属が混入しています。特に海外製だとドーピング検査にNGな栄養素も…
どんなプロテインがいいのか？
プロテインは一日の食事で、タンパク質摂取量が足りない時に補給する役割なので、タンパク質量も重視したいところです。しかし、先ほど説明した通り、重金属や添加物が含まれるプロテインを摂取すると…
- 腎臓や肝臓に負担がかかる
- テストステロン分泌や精子に悪影響
- 免疫機能や神経系に影響
- 腸内環境の悪化
このように非常に危険なものです！日本製でも海外製でも安価なものは絶対にやめて、必ず安全保障（第三者認証マーク）がついたものを選びましょう！！
おすすめのプロテインを3選紹介！
これまでの説明から、安全で高品質なプロテインを3つご紹介します！日本製も海外性も安全で味も◎な商品は多々あり、筋トレをこれから始める方から上級者まで幅広く活用できます！健康に体を大きくしたい！ボディメイクをしたいと感じる方はぜひ最後まで熟読することをおすすめします！
マイプロテイン
最初に紹介するのがマイプロテインです！マイプロテインは海外製でも安全保障マークがしっかりついており、非常に高品質かつプロテイン含有量も約20g以上になります！
また、マイプロテインは「ゾロ目の日」といい、1月11日など、ゾロ目になると半額セールが実施されます！その他さまざまな割引セールが施されていて、とても安価で購入できます！
さらに、トレーニングに沿って栄養素の違ったプロテインやサプリメントが豊富で、さまざまな味が楽しめる素晴らしい商品になっています！私のイチ押しです！
be LEGEND ホエイプロテイン
次に紹介するのがビーレジェンドです！この商品もタンパク質含有量が20g以上になっており、一度の摂取カロリーが非常に少なく、減量時にもおすすめとなっております！
また、アミノ酸スコア100のホエイプロテインなので高品質になっております！味も豊富で安全保障もばっちりです！
パッケージにはアニメやゲームのキャラクターなど、商品そのものを楽しむこともできます！さらにほかのプロテインとは違い、高い密封性で長期保存にも適しています！
エクスプロージョン プロテイン
最後にご紹介するのがエクスプロージョンのホエイプロテインです！このプロテインで最もおすすめのポイントは非常に安価です！3㎏あたり1万未満で販売されていることが魅力です！
他のプロテインは1㎏あたり5000円ほどの商品が多いですが、これを3㎏分買うなら学生さんは破産しかねません…ここが最もよいと思われるポイントですね！
また日本製なこともあり、品質は安定しています！1食あたりのタンパク質もしっかり20gを超えているので今回おすすめしたプロテインに引けを取りません！
まとめ
今回はおすすめのプロテインを3選ご紹介しました！初めて購入する方の中には、コスパ重視で安全保障がついていない危険な商品を購入しがちです。最も重要なのは固形食でしっかりタンパク質を補給することですが、社会人や学生だとやはり厳しいものなのでプロテイン選びが重要になります！
今回の記事で多くの人が健康にボディメイクを成功させられたらと願っております！
最後までありがとうございました！
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